喝什么降血脂

喝什么降血脂，可优先选择富含膳食纤维的茶饮（如绿茶、乌龙茶）、富含Omega-3的饮品（如深海鱼油调制的水基饮品），以及适量的乳制品（低脂牛奶、无糖酸奶）。

绿茶：茶多酚与儿茶素可降低总胆固醇和低密度脂蛋白，建议每日3-5g茶叶，用80-90℃水冲泡。

深海鱼油饮品：EPA和DHA能调节甘油三酯，每日推荐量1-2g，需选择无重金属污染的产品。

低脂乳制品：钙与优质蛋白辅助调节血脂，建议每日300ml，乳糖不耐受者可选舒化奶或无糖酸奶。

特殊人群：糖尿病患者需选无糖茶饮；孕妇避免过量咖啡因，每日不超过200mg；肝肾功能不全者需咨询医生后饮用。