天天失眠吃什么药好

天天失眠需根据具体情况选药，短期失眠可选用非苯二氮?类药物，长期失眠优先非药物干预，特殊人群需谨慎。

短期失眠（1-2周）：可使用褪黑素受体激动剂，如雷美替胺，调节昼夜节律，适用于入睡困难者。

慢性失眠（>1个月）：首选非苯二氮?类药物，如唑吡坦，半衰期短，次日残留效应低，减少晨起困倦。

特殊人群：孕妇、哺乳期女性禁用镇静催眠药；老年患者需从小剂量开始，避免跌倒风险；儿童（12岁以下）应优先非药物干预，如认知行为疗法（CBT-I）。

非药物干预：保持规律作息，睡前1小时远离电子设备，避免咖啡因摄入，卧室维持18-22℃、黑暗及安静环境。