轻度高血压会怎样

轻度高血压（血压120~139/80~89 mmHg）若不干预，可能进展为高血压病，增加心脑血管病风险。

长期忽视的危害：持续血压升高会损伤血管内皮，加速动脉硬化，增加冠心病、脑卒中发病几率。

特殊人群风险：老年高血压患者因血管弹性差，更易突发心梗；妊娠期女性需警惕子痫前期，需定期监测血压。

干预策略：优先生活方式调整，如低盐饮食（每日＜5g盐）、规律运动（每周≥150分钟中等强度运动）、控制体重（BMI 18.5~23.9）。

监测建议：家庭自测血压，每周3天早晚各1次；3个月未改善需就医，必要时在医生指导下用药。