落枕按摩哪个穴位

落枕按摩常用穴位为风池穴、天柱穴、肩井穴及阿是穴（痛点）。按摩时以轻柔按压为主，每次1-2分钟，力度以酸胀感为宜。

风池穴：位于后颈部，枕骨下方，两条大筋外侧凹陷处，可缓解颈部僵硬。

天柱穴：在颈后两侧，斜方肌外缘凹陷中，按压可改善颈部血液循环。

肩井穴：位于肩部最高处，乳头正上方与肩线交点，按摩可放松肩部紧张肌肉。

阿是穴：即疼痛点，轻柔按压可直接缓解局部酸痛。

特殊人群提示：孕妇、骨质疏松患者及颈部外伤者，按摩前需咨询专业医师，避免不当操作加重症状。儿童落枕建议优先采用热敷与轻柔活动，减少按摩干预。