失眠究竟怎么治疗？

失眠治疗以非药物干预为优先，包括调整生活方式、认知行为疗法等；药物治疗需在医生指导下短期使用。

对于慢性失眠，认知行为疗法（CBT-I）是一线方案，可改善睡眠认知和行为习惯，疗效持久且无药物副作用。

对于急性失眠，优先通过调整作息、减少咖啡因摄入、规律运动等方式缓解，必要时短期使用非苯二氮?类镇静催眠药物。

特殊人群中，孕妇、哺乳期女性及儿童应优先非药物干预，必要时咨询医生；老年失眠患者需注意避免长期使用镇静药物，以防跌倒风险。

合并焦虑抑郁的失眠患者，需综合治疗原发病，可在精神科医生指导下使用抗焦虑或抗抑郁药物，同时结合心理疏导。