中医建议睡什么凉席

中医建议夏季选择天然材质凉席，如竹席、藤席、亚麻席，避免化纤材质。

竹席：性凉，导热快，适合怕热人群，尤其适合青壮年及体质偏热者。但低温环境下易致寒凝，体质虚寒者需谨慎使用。

藤席：质地柔软，透气性佳，对皮肤刺激小，适合儿童及敏感肌人群。其凉性温和，四季皆宜，但夏季降温效果略逊于竹席。

亚麻席：天然植物纤维，吸汗透气，适合湿热体质者。但易起皱，需定期护理，且低温环境下保暖性不足，体质偏寒者建议搭配薄毯。

特殊人群注意：孕妇及经期女性应避免过凉材质，可选择亚麻或棉麻混纺席；婴幼儿皮肤娇嫩，建议使用藤席或纯棉凉席，避免竹席过冷刺激。