健身完肌肉酸痛的原因是什么，怎么办？

健身完出现肌肉酸痛，一般是因为健身过程中，肌肉处于无氧状态，分泌乳酸菌导致的，可以用热毛巾敷在患处，并且轻轻地按摩，来促进局部的血液循环代谢，或者可以去中医店进行按摩理疗。

锻炼后肌肉酸痛的原因是由于锻炼时肌肉进行无氧呼吸，产生大量的乳酸，导致肌肉酸疼。一般这种症状很快就能缓解的，被称为急性肌肉酸痛。如果是运动，第二天醒来之后发现的肌肉酸痛，这种状况一般需要一个星期左右就能够完全解除，这种状况被称为延迟性肌肉酸痛，这是由于运动时的肌肉纤维损伤所造成的。