怎么收缩盆底肌？

收缩盆底肌，可以通过肛门处的肌肉锻炼，来促进肌肉弹性的恢复；或者可以服用补中益气的中药进行调理，如果效果不明显，可以进行微创手术吊带治疗，另外平时也需要注意坐姿。

现在考虑为压力性尿失禁而引起的遗尿的现象，盆底肌收缩要进行收缩肛门，属于理疗的方式，并不能完全解决治疗的作用。建议现在可以选择早期中草药补中益气固精缩尿的药物，如果较为严重，要考虑微创手术吊带的治疗方法，才能使其恢复正常。