怎么收缩盆底肌？

收缩盆底肌，可以通过肛门处的肌肉锻炼，来促进肌肉弹性的恢复；或者可以服用补中益气的中药进行调理，如果效果不明显，可以进行微创手术吊带治疗，另外平时也需要注意坐姿。