下肢肌无力如何锻炼

下肢肌无力的锻炼方法如下：

一、股四头肌力量练习。患者平卧于床上，双腿伸直，反复进行大腿肌肉收缩5秒，再放松2秒，在能承受的情况下复发锻炼。

二、下肢直抬腿练习。将患肢完全伸直、抬高大概与床面呈15度角，保持这个姿势不动，直到无法坚持后放下，休息片刻后再进行侧抬腿、后抬腿练习，每天3-4组，每组15次。

三、踝关节的趾屈练习和背伸练习。患者平卧于床上，患肢踝关节放松，做背伸运动，背伸到做大幅度然后维持5秒，然后开始做趾屈运动，也是最大幅度维持5秒，绕环一周，如此反复进行。另外还包括静蹲练习等。