睡眠不好容易醒怎么办

睡眠质量差影响脑动脉的血液供应，长期睡眠质量差可以引起脑缺氧、神经衰弱等疾病。影响睡眠质量的原因大多数与心理活动有关，如平时工作竞争压力过大、过于劳累、精神过于紧张、情绪不稳定等。

如果睡前没有做好心理调节、神经兴奋或者抑郁会影响睡眠质量，出现失眠、易醒等症状。要缓解易醒的症状，要有良好的心理状态，睡前不可考虑事情过于复杂，让心情归零，不要去想不开心、烦恼的事情或者担心将来可能会发生的事情等，不熬夜、生活作息规律，可以服用调理神经的药物治疗，常用的药物有维生素B1片、枣仁安神颗粒等。