做梦怎么也醒不过来怎么办

做梦时出现醒不过来但是有意识的情况，考虑是睡眠瘫痪症的表现，可以参考以下内容来解决。

一、出现这种状况时，可以通过眨眼或者快速呼吸来唤醒身体，从而重新获得身体的控制权，解决这种由于过度劳累而产生的身体比意识提前进入休息状态的这种情况。

二、如果是梦中梦或者是意识到做梦但是无法醒过来的情况，说明睡眠质量比较差，可以通过多种方法来提高睡眠质量，比如放松心态、多锻炼。