睡不好就头疼要怎么办

改善睡眠是良好的方法。每晚睡觉之前要促进身体的血液循环，如泡脚，因足部的穴位多，而且全身的血液都要通过足部进行循环，每天晚上在7～9点时间进行泡脚。

每晚睡觉之前喝一杯热的牛奶，因为热的牛奶可以使脑中产生抑制性的神经递质，使睡眠处于深睡眠状态。每晚在睡觉之前可以口服赛庚啶，既能保证睡眠的质量，又能够抑制致痛物质的分泌而治疗头痛。