高血压不适合做哪些锻炼

高血压患者应避免剧烈对抗性运动，如短跑、举重、拳击；高温高湿环境下的高强度运动，如户外长跑；屏气类运动，如潜水、倒立。特殊人群中，老年高血压患者需格外谨慎，避免突然发力的动作；合并冠心病或心律失常者，应远离剧烈运动；正在服用降压药者，需注意运动时血压波动风险。运动中若出现头晕、胸痛等不适，应立即停止并就医。