关节炎十大必吃食物

关节炎患者可适量食用富含Omega-3脂肪酸的深海鱼类（如三文鱼、沙丁鱼）、高钙低脂乳制品、深色蔬菜（菠菜、西兰花）、全谷物、坚果（核桃、杏仁）、姜黄、绿茶、樱桃、橄榄油及发酵食品（酸奶），这些食物或含抗炎成分，或能提供关节所需营养，但需注意个体差异，特殊人群如过敏体质、肾功能不全者应在医生指导下选择。