推拿时间多长最佳？

局部推拿每次15-20分钟为宜，全身推拿的时间一般在30-45分钟。如果身体素质较好可以适当加长时间。推拿具有消除疲劳、缓解肌肉酸痛、疏通经络、活血化瘀等作用。体质虚弱或者皮肤病患者不宜进行推拿。