腰滑脱怎样锻炼恢复？

腰滑脱患者应多游泳、做平板支撑、燕子飞等动作，提高腰椎稳定性，加强腰背部肌肉力量的锻炼。其次，患者可佩戴护腰、热敷理疗、针灸推拿缓解疼痛症状。如若症状严重，可手术治疗。

一、腰椎滑脱如果是两度以下。平时要注意腰部的保护，加强腰腹部力量训练，以训练骨盆周围的核心肌群，加强力量来提高腰椎的稳定性。还要注意平时活动时，弯腰前要先弯腿，避免腰骶部直接受到身体重量的压迫，并避免大幅度的腰部旋转和屈伸运动，在活动时最好带上护腰腰围。二、而两度以上的滑脱，且伴有疼痛、步行困难、下肢感觉异常等，经采取上述措施处理，没有明显好转，可以考虑手术治疗。