老是失眠是什么病？

老是失眠属于睡眠障碍，通常指每周至少3次入睡困难或维持睡眠困难持续3个月以上，伴日间功能受损，需明确是否为慢性失眠或短期失眠。

慢性失眠

由心理因素（如焦虑、抑郁）、生理因素（如年龄增长）、环境因素（如噪音）、药物因素（如咖啡因）或共病（如甲状腺功能亢进）引发，需通过认知行为疗法（CBT-I）改善睡眠习惯，优先非药物干预。

短期失眠

多因急性应激（如工作压力）、生活节奏改变（如倒时差）或环境变化（如搬家）导致，持续数天至数周，通过调整作息、放松训练（如深呼吸）可缓解，避免长期依赖助眠药物。

特殊人群注意

老年人群因褪黑素分泌减少，需保持规律作息；孕妇因激素变化易失眠，睡前避免摄入刺激性食物；儿童需固定睡眠时间和睡前仪式，避免电子设备使用，低龄儿童慎用助眠药物。

治疗建议

一线治疗为认知行为疗法，包括睡眠限制、刺激控制等技术；药物治疗作为辅助手段，需在医生指导下短期使用，避免长期依赖。治疗需综合评估个体情况，优先非药物干预。