早晚体重差是多少？

早晚体重差在两到三斤是正常的，早上由于空腹状态，所以一般体重是比较轻的。晚上一天食物积累，从而体重会比较重。如果要减肥，则需控制饮食，减少进食高脂肪食物，同时配合体育锻炼。

一般情况下夜间入睡时，体重会比晨起后高2到3斤左右，只要我们没有超过这个斤数，那么在第二天晨起的时候，体重依旧会回降。毕竟我们一日三餐都比较集中在白天，所以白天的热量自然会堆积很多，但是在夜间到来之后，我们又没有通过运动帮助这些水分和饮食热量降低，那么体重就会相应增加。