减肥吃什么好而且瘦的快？

减肥可以吃富含维生素和矿物质食物，还可吃富含蛋白质食物，如牛肉、鸡蛋、鸡胸脯等食物，都不会长胖；需控制进食高脂肪、高热量食物，同时配合运动，可选择瑜伽、跑步等运动，需长期坚持。