头一直疼，连续好几天了

连续头痛超过3天可能提示健康问题，需结合诱因、伴随症状及高危因素判断。若头痛剧烈或伴随发热、呕吐等，应及时就医排查。

一、原发性头痛（无明确病因）

常见于紧张性头痛或偏头痛。紧张性头痛多为双侧压迫感，与压力、睡眠不足相关；偏头痛常单侧搏动性痛，可能伴畏光、恶心。非药物干预如规律作息、冷敷/热敷、适度运动可缓解。

二、继发性头痛（由其他疾病引发）

如感冒发热、鼻窦炎、颈椎劳损、高血压等。若头痛突然加重、晨起加重或伴随肢体麻木，需尽快就医，通过影像学或实验室检查明确病因。

三、特殊人群注意事项

儿童青少年若头痛持续且伴随学习困难、视力下降，需排查颅内病变；孕妇头痛伴血压升高需警惕子痫前期；老年人突发剧烈头痛可能与脑血管意外相关，应立即就医。

四、应急处理建议

头痛发作时保持安静避光环境，可尝试轻柔按摩太阳穴。避免自行服用强效止痛药，尤其是长期使用可能掩盖病情。若头痛频繁或影响日常生活，建议尽早到正规医疗机构神经科就诊。