胃部赘肉怎么减最有效？

胃部赘肉平时应该控制饮食，少吃米、面等主食，可用粗粮替代，不要吃甜食和过于油腻的食物，每餐吃7-8分饱最好。同时应该增加运动量，每天至少要运动40分钟。也可以进行局部吸脂。

腹部胃部的脂肪比较松弛，所以较容易堆积。建议：平时可以通过少食多餐配合运动的方式达到瘦身的目的。可以吃一些饱腹感较强的食物，如水煮鸡胸肉、水煮青菜、燕麦等，这些食物热量低有助于减肥。同时配合游泳、骑自行车、跳绳等有氧运动，坚持一段时间后就会瘦下来。