肩膀有肉怎么减？

肩膀有肉可以做双手交叉向前推，双臂伸直，手心向前，保持4-8秒，每次做10-20组，每天做3-5组。也可以做双手交叉放于脑后，双臂用力向上伸直，可以紧致肩部的肌肉，从而达到塑形的目的。

针对你所说的情况肩膀有肉要是想减肥的话，可以选择每天都坚持锻炼，选择将双臂举高，并且重复做半个小时左右，有助于肩膀上脂肪的燃烧，是能够起到瘦肩膀的作用，在饮食方面要严格控制脂肪的摄入量。