一天中最佳锻炼时间是什么时候？

多数人会选择早晨锻炼身体，晨练不仅可以呼吸新鲜的空气，还能振奋精神，晨练后可以更好的投入到工作状态。如果有失眠的症状或晚饭吃的比较多，饭后一小时锻炼是比较好的选择。

如果早上不着急赶时间，可以选择在清晨锻炼，早上不仅空气新鲜，还可以使人一天都保持清醒有动力，或者选择傍晚，比较适合学生党和上班族，可以有效劳逸结合，放松心情，还有助于晚上睡眠。