吃什么食物奶水多又有营养？

要想让奶水多又有营养，建议女性平时多吃些猪蹄黄豆汤、排骨丝瓜汤、鸡汤、鱼汤、鸡蛋汤等等。这些食物不仅含有大量的营养物质，还能促进乳汁分泌，注意避免吃辛辣刺激的食物。