如何回奶？

需要回奶时的女性首先避免吃鸡汤、鱼汤、排骨汤等进补的食物，其次可以适当减少喂养次数和喂养时间，减少刺激和乳汁分泌，同时可以适当摄入大麦茶、韭菜、燕麦粥等食物，达到辅助回奶的作用。

建议：女性需要减少鸡汤、鱼汤等汤汤水水类食物的摄入，减少乳汁分泌的量。女性可以适当减少喂奶的次数和时间，这样身体受到的刺激减少，乳汁分泌量会慢慢减少。女性也可以吃燕麦粥、小麦粥、韭菜等食物，这些食物具有辅助回奶的效果。