如何知道自己近视不近视

要确定是否近视，需结合症状、视力检查及用眼史综合判断。近视典型表现为看远模糊（如黑板、路标），看近清晰，且青少年/成年人短期内视力下降、眯眼/歪头等，明确诊断需到专业机构进行验光检查。

青少年近视：儿童处于视力发育关键期，长时间近距离用眼（如阅读、电子屏幕）、户外活动不足易诱发近视。建议每用眼40分钟远眺5分钟，每日户外活动≥2小时，定期（每3-6个月）进行视力筛查。

成年人近视：多为生理性进展或病理性状态，若出现视力突然下降、视物变形等，需排查视网膜病变等。建议每年验光1次，保持正确用眼习惯，异常时及时就医。

高度近视：近视度数＞600度，易引发视网膜脱离等并发症。除定期眼科检查外，应避免剧烈运动、眼部撞击类活动，孕妇、糖尿病患者等高危人群需加强视力监测。

特殊人群：婴幼儿应避免过早接触电子设备，学龄前儿童视力筛查建议在3岁后进行；老年人近视可能伴随老花眼，需区分屈光状态，佩戴合适眼镜或遵医嘱干预。