艾灸穴位

艾灸穴位选择需根据具体病症、体质及治疗目标确定，常见用于调理的穴位包括足三里（健脾胃）、关元（补元气）、三阴交（调妇科）、大椎（增强免疫）等，每次艾灸时间建议15~30分钟，避免烫伤。

一、日常保健类

足三里：位于外膝眼下3寸，胫骨外侧一横指处，可增强免疫力、改善消化功能，适合久坐少动人群及亚健康状态者。

二、妇科调理类

三阴交：内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方，能调理月经不调、缓解痛经，孕妇需谨慎使用，经期女性可适量艾灸。

三、呼吸系统类

大椎：第7颈椎棘突下凹陷中，可缓解感冒发热、改善咳嗽气喘，风寒感冒初期适用，风热感冒者建议咨询专业医师。

四、特殊人群注意事项

婴幼儿：皮肤娇嫩，不建议艾灸；孕妇腹部、腰骶部穴位需避免；糖尿病患者因皮肤感知差，艾灸时需家人协助监测温度，防止烫伤。

五、安全操作要点

艾灸后6小时内避免洗澡、吹冷风，局部皮肤发红属正常现象，若出现水泡需保持清洁，必要时就医处理。