长期便秘的原因是什么导致的呢

长期便秘通常由肠道动力不足、饮食结构不合理、水分摄入不足、缺乏运动、精神压力或药物副作用等因素导致，持续超过12周。

饮食结构不合理：膳食纤维摄入不足（如蔬菜、全谷物）会减少粪便体积和肠道蠕动刺激，老年人因咀嚼能力下降更易出现此问题。

水分摄入不足：脱水使肠道黏膜干燥，粪便干结难排出，高温环境或大量出汗人群需额外补充水分。

缺乏运动：久坐不动（如办公室工作者）会降低肠道肌肉兴奋性，孕妇和产后女性因活动受限也易患便秘。

药物与疾病影响：长期服用抗抑郁药、钙剂或某些止痛药可能减缓肠道蠕动，甲状腺功能减退患者也会因代谢减慢引发便秘。

心理压力：焦虑或抑郁状态会通过神经-内分泌系统干扰肠道功能，青少年学业压力大时更常见。

特殊人群提示：儿童便秘多因排便习惯未养成或饮食单一；孕妇因激素变化和子宫压迫肠道易发生便秘，建议每日摄入25~30g膳食纤维；老年人肠道肌肉松弛，需加强腹部按摩和规律运动。