左面脸部有僵硬感和麻木感，失眠该怎么办？

左面脸部僵硬麻木伴失眠，可能是面神经炎、颈椎病或心理因素导致，需先明确病因。建议2周内就医排查，优先通过生活方式调整改善，必要时药物干预。

一、面神经炎：病毒感染或受凉引发，表现为单侧面部肌肉无力、麻木，常伴眼睑闭合不全。需尽早使用营养神经药物，同时配合面部热敷与轻柔按摩，避免冷风直吹。

二、颈椎病：长期伏案或睡姿不当压迫神经，可引起面部麻木。建议调整枕头高度，避免长时间低头，适度进行颈椎牵引与颈部拉伸，必要时佩戴颈托保护。

三、心理因素：焦虑或压力过大易诱发躯体症状，表现为面部紧绷感、失眠。需通过规律作息、深呼吸训练缓解焦虑，睡前避免接触电子设备，必要时寻求心理疏导。

四、其他疾病：如脑血管病、糖尿病神经病变等也可能引发类似症状。若症状持续或加重，需及时进行头颅CT、血糖监测等检查，明确诊断后规范治疗。

特殊人群提示：老年人需警惕脑血管病风险，儿童及孕妇应优先采用非药物干预，如调整生活习惯、轻柔按摩等，必要时在医生指导下用药。