2025-03-27
病情描述:做深蹲可以瘦大腿吗?
主任医师 中国医学科学院整形外科医院
深蹲可以达到瘦大腿的效果,但是最好长期坚持,也可以搭配合理的饮食减少脂肪,搭配拉伸肌肉的瑜伽等,要避免久坐。此外深蹲最好在专业人士的指导下进行,避免膝盖损伤。
运动是最健康的减肥方式,做深蹲有减掉腿部脂肪的效果,但是一般要坚持30分以上才能达到效果的。要是想减掉大腿脂肪,平时就要少做多站,平时可以通过多爬楼梯、慢跑、做瘦腿操等运动方式减掉腿部的脂肪。