跑步跑多久能减肥？

通常每次跑步需要坚持30到45分钟左右，一般跑步30分钟的时候体内的脂肪便开始消耗。减肥的时候除了适当锻炼还要控制饮食，避免进食高热量以及高脂肪的食物，以免造成脂肪堆积。