如何快速减全身脂肪？

减肥首先要加强运动，比如游泳、跑步、开合跳、仰卧起坐以及瑜伽等。同时还要控制饮食，避免吃高脂肪、高热量以及高糖的食物。必要时还可以通过手术抽吸脂肪的方式减肥。

减肥的最佳效果是有氧运动，如慢跑、爬山、骑自行车、游泳等，最好每次坚持一次，不要中途停止锻炼，不要在晚上吃东西，少吃蔬菜、西红柿等，不要吃含糖量高的水果。如果坚持一个月，会减掉大约20斤，也可以在家练习瑜伽，瑜伽具有良好的塑形和减肥效果，也可以仰卧，倾斜腹部，减肥时避免油炸食物。