早上跑步有助于减肥吗？

早上跑步有利于减肥。每天能坚持40分钟左右的晨跑，不仅可以起到促使脂肪消耗的作用，还具有锻炼心肺功能的效果。另外，建议不要在进食过多或者饥饿的状态下晨跑，以免引起不适。

早上跑步是有利于减肥的，因为早上身体经过一晚上的消耗，人体消化道内的食物基本消耗完成，这时候运动可以促进身体脂肪分解来提供能量。建议患者早晨跑步30分钟左右。早晨跑步除了能够减肥以外，还具有很多好处，例如能够防止骨骼，肌肉退化，增强身体的免疫抑制剂，使机体能够更好的抵御疾病。而且晨跑是很好的减压方法，能够使患者保持好的状态。