得了腹泻吃什么好

得了腹泻时，初期可优先选择清淡易消化的流质或半流质食物，如米汤、藕粉、稀释的果汁等，同时保证充足水分摄入以预防脱水，避免油腻、辛辣、生冷及高纤维食物加重肠道负担。

轻度腹泻（无明显脱水）：可食用软烂的白粥、蒸苹果泥（果胶有收敛作用）、煮烂的面条，搭配少量盐补充电解质，避免牛奶等乳制品（可能加重乳糖不耐受）。

持续腹泻（伴轻微脱水）：推荐口服补液盐（ORS）快速补充钠、钾，同时辅以软烂的土豆泥、山药粥，少量多次进食，避免过量进食增加肠道压力。

婴幼儿腹泻：6个月以上可继续母乳喂养，同时添加低乳糖米粉，避免使用止泻药（如洛哌丁胺），6个月以下婴儿需在医生指导下调整饮食，必要时使用口服补液盐预防脱水。

特殊人群（老年人/慢性病患者）：需优先选择温凉的软食（如鸡蛋羹、豆腐脑），避免高纤维蔬菜（如芹菜），糖尿病患者需控制碳水化合物摄入，心肾功能不全者需限制液体总量，及时就医排查感染或器质性疾病。