痔疮平时要注意什么？

痔疮日常需注意饮食、排便习惯、局部护理及生活方式调整。

饮食管理：增加膳食纤维（如全谷物、蔬菜、水果）摄入，每日饮水量保持1.5~2升，避免辛辣刺激食物，减少酒精摄入，以软化大便、预防便秘。

排便习惯：养成定时排便习惯，避免久蹲（＜5分钟），排便时不玩手机或过度用力。便秘时可适当使用渗透性缓泻剂，如乳果糖，避免刺激性泻药。

局部护理：便后用温水清洗肛门，避免粗糙纸巾擦拭；可每日温水坐浴（40℃左右温水，每次10~15分钟），促进局部血液循环，缓解不适。

生活方式：避免久坐久站，每1小时起身活动；适当进行提肛运动（收缩肛门，每次3秒，放松10秒，重复10~15次），增强盆底肌力量；孕期女性需注意控制体重，避免腹压过高。

特殊人群：孕妇应尽早调整饮食和生活习惯，产后避免过度劳累；老年人需注意预防便秘，可在医生指导下使用温和通便药物；儿童便秘需优先通过饮食和行为调整，避免滥用泻药。