最近几天头涨的疼，晕晕的怎么回事

最近几天头涨、头晕，可能是睡眠不足、压力过大等生活因素引发，也可能与高血压、颈椎病等健康问题相关。若症状持续或加重，需及时就医排查。

睡眠不足或压力过大：长期熬夜、睡眠质量差会使脑血管供血不足，引发头晕头胀。建议保证7~8小时规律睡眠，睡前避免使用电子设备，可尝试温水泡脚助眠。

高血压或低血压：血压波动时，脑血管压力改变会导致头晕。高血压患者需监测血压，低血压者可适当增加盐分摄入，避免突然起身。

颈椎病：长期低头工作会压迫椎动脉，影响脑部供血。每30分钟起身活动颈部，做简单拉伸，选择高度合适的枕头，避免颈椎长期受压。

其他健康问题：如贫血、耳石症等也可能引发此类症状。若伴随恶心、视力模糊、肢体麻木等，需尽快到医院检查，明确病因后对症处理。

特殊人群提示：孕妇需警惕妊娠高血压，老年人群要关注心脑血管健康，儿童头晕多与用眼过度、营养不足有关，建议及时调整生活习惯并咨询医生。