怎样才能让胸肌变大？

使胸肌变大最有效的办法就是运动锻炼，例如每天进行一定量的俯卧撑、单扛运动、扩胸运动等，对胸肌进行锻炼，长期坚持锻炼，胸肌纤维会增粗，胸肌变得饱满，从而胸肌在外观上会变大。

想练胸肌可以去健身房用夹胸机锻炼，这种机器是专门用来提高胸部肌肉分离度的，可以直接作用在胸大肌上，坚持一段时间就能够练出漂亮的胸肌了。此外用哑铃锻炼也是不错的选择，简单的平举或者高举都能够锻炼到胸部肌肉。