哪个减肥方法最快？

减肥主要需要持之以恒才会有效果，最有效的方法便是运动和饮食控制，运动每天进行有氧运动和无氧运动，比如游泳、跑步、瑜伽等，其次在饮食上可以多食用蔬菜和水果，避免食用热量、油脂高的食物。

运动减肥最快的方法就是在早上起来通过晨练能够消耗身体里面的热量，同时还可以做深蹲，游泳，骑自行车，做仰卧起坐俯卧撑，都能够起到减肥的作用，肥胖不是一天造成的，减肥是需要一段时间的，千万不要太过于心急，在饮食上也有适当的有所改变。