肚腩怎么减？

减掉肚腩，首先可以改善饮食结构，比如多食用新鲜的蔬菜水果，避免食用高脂肪、高热量的食物；其次可以进行腹部运动，来燃烧局部脂肪，比如转呼啦圈、做仰卧起坐、平板支撑等。

骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。