哺乳期可以吃什么菜？

哺乳期需给宝宝提供有营养的食物，才能促进宝宝生长，比如吃些牛羊肉、鱼虾、鸡肉、鸡蛋以及蔬菜水果等食物，母体补充营养的同时，营养元素也可以通过乳汁提供给婴儿，有助于婴儿生长发育，但是产妇需避免油腻、腌制、寒凉等刺激性食物，以免造成宝宝腹胀、腹泻等消化不良的症状。

哺乳期吃新鲜的蔬菜就可以，比如白菜，西红柿，黄瓜，莴笋，四季豆，卷心菜，萝卜，胡萝卜等等这些菜都是可以吃的。哺乳期的饮食主要是要讲究营养均衡，母亲通过的摄入各种各样的食物，通过吸收，转化为营养丰富的维生素，通过乳汁哺育给新生儿。还有哺乳期，可以吃一些促进乳汁分泌的蔬菜，比如黄花菜，但是黄花菜必须是要通过熏制的，新鲜的黄花菜是有毒的。