孕妇便秘解不出来怎么办

孕妇便秘严重时，可先尝试非药物干预，如调整饮食结构、增加水分摄入、适度运动；若无效，可在医生指导下使用安全的缓泻药物。

饮食调整

增加膳食纤维摄入，如全谷物、绿叶蔬菜、水果等，每日膳食纤维摄入量建议25~30克。同时饮用足量温水（每日1500~2000毫升），避免因脱水加重便秘。

适度运动

每天进行30分钟左右的低强度运动，如散步、孕妇瑜伽等，促进肠道蠕动。避免久坐久躺，每小时起身活动5~10分钟。

排便习惯培养

养成规律排便习惯，每天固定时间（如晨起或餐后）尝试排便，避免忽视便意。排便时避免过度用力或长时间蹲坐，以免引发痔疮或增加腹压。

药物使用

若非药物干预无效，可在医生指导下使用乳果糖等渗透性缓泻剂。禁用刺激性泻药（如番泻叶），因其可能刺激子宫收缩。

特殊情况提示

有早产史、习惯性流产史或合并痔疮的孕妇，应提前与医生沟通便秘管理方案，避免自行用药或过度用力排便。