血压测量方法与步骤？

家中可以准备电子的血压计，这样操作起来较为方便；要避免在剧烈运动后进行血压测量，若是患者之前进行了运动，需要至少休息半小时后再进行测量；测量的过程中保证心脏与血压计在同一平面上；袖带的松紧度以能够插入两根手指为宜，应当绑在肘窝上三指的距离。

根据你的问题，在家里自测血压，主张用臂式电子血压计，另外一种是腕式电子血压计，一般指南上推荐臂式电子血压计，相对更准。它的测量方法和传统的水银血压计相近，测的是肱动脉，所以臂带要放到上臂。它的测量稳定性比腕式血压计要更好，并且更适合年龄较大，心律不齐，糖尿病等引起末梢血管老化等患者使用。臂式电子血压计正确使用方法是：静坐数分钟，将手臂穿入臂带，绑定裸露手臂或者穿薄衣服进行测量，臂带捆绑力度始终能放进一根手指为宜；臂带中心处于心脏同一高度，臂带下方距离肘关节1~2厘米，手掌放松，手掌向上；测量过程中身体放松，不能说话及移动身体，然后按开始键自动测量。