腰部赘肉怎么减？

腰部有赘肉时要增加腰部的锻炼运动，如仰卧起坐、俯卧撑、卷腹等动作，加强局部的锻炼；饮食上注意选择高蛋白、高维生素的食物，以保证每日足够的能量摄入；必要时通过吸脂手术的方式达到瘦身效果。

要是想减腰部赘肉建议选择通过运动的方式来减，平常的时候是可以做一些瘦身操，比如仰卧起坐，每天坚持做五组，每组三十个，这个主要是要坚持，还有就是吃饭后不应该立刻坐下。