调节情绪的方法有什么？

调节情绪的方法一般多见的是合理的宣泄，如和朋友或是家人倾诉，同时还可以通过心理放松来调节情绪，如进行深呼吸，放松肌肉。除此之外，也可以通过认知调节来控制情绪，如换位思考等。