躺下和起床头晕是什么原因

躺下和起床头晕可能与体位性低血压、耳石症或颈椎问题有关。体位性低血压常见于老年人、长期卧床者或服用降压药人群；耳石症多在翻身时发作，持续数秒至数十秒；颈椎问题常伴随颈部不适，尤其长期低头人群。

体位性低血压：由体位快速变化引发血压骤降，常见于服用降压药、利尿剂或脱水人群。建议缓慢起身，避免突然站立，日常适当饮水、增加盐分摄入。

耳石症（良性阵发性位置性眩晕）：耳石脱落刺激半规管，表现为短暂眩晕。复位治疗是主要方法，需由专业医生操作，复位后短期内避免剧烈头部运动。

颈椎问题：颈椎退变压迫血管或神经，长期伏案工作者风险较高。日常注意颈椎姿势，避免长时间低头，可适当进行颈部放松运动，严重时需就医评估。

特殊人群提示：老年人应定期监测血压，避免降压药过量；孕妇激素变化可能引发体位性低血压，起身时需扶稳；糖尿病患者低血糖也可能导致头晕，可随身携带糖果备用。