怎么改掉洁癖？

洁癖人群可以从不洗手开始，到强迫自己慢慢接触脏的物品。还可以让周围朋友帮助自己转移注意力，不去清洁物品。更严重的洁癖属于心理方面的问题，是一种强迫症，建议向精神科医生寻求帮助。

洁癖强迫症的治疗方法：1、可以用自我暗示的方法，如果自己出现比较强迫的行为，要有一个自己知道的暗示，强迫自己把这种观念消失。2、可以用刺激的方式，可以让患者慢慢的放松，然后故意在患者的手上涂上一些脏东西，让患者自己慢慢的接受，过程会比较痛苦，但是会有一定的改善。