青光眼如何保养？五大要点须牢记

青光眼保养需牢记以下五大要点：定期监测眼压、坚持规范用药、避免眼部外伤、保持情绪稳定、控制用眼时长。

一、定期监测眼压

建议每3~6个月复查眼压，高眼压者需缩短监测间隔。40岁以上人群、有家族病史者应每年筛查，及时发现眼压异常。

二、坚持规范用药

需遵医嘱使用降眼压药物，如前列腺素类、β受体阻滞剂等，不得自行停药或调整剂量。儿童患者优先选择安全剂型，避免长期使用激素类药物。

三、避免眼部外伤

运动时佩戴护目镜，避免剧烈碰撞。揉眼、长时间低头弯腰等动作可能升高眼压，应尽量避免。

四、保持情绪稳定

情绪激动或焦虑可能诱发眼压骤升，建议通过冥想、深呼吸等方式调节情绪。高血压患者需控制血压，防止眼压波动。

五、控制用眼时长

每用眼30分钟休息5分钟，避免在暗环境中长时间阅读或使用电子设备。糖尿病患者需严格控制血糖，减少眼部并发症风险。