老人失眠多梦是怎么回事？

老人失眠多梦多因生理机能退化、慢性疾病、心理状态及生活习惯改变等综合因素导致，表现为入睡困难、睡眠浅、早醒或多梦，长期可影响认知功能与生活质量。

1.生理机能退化：随年龄增长，褪黑素分泌减少，睡眠周期中深睡眠比例下降，易出现入睡困难、夜间易醒，导致多梦体验。

2.慢性疾病影响：高血压、糖尿病、心肺疾病等慢性疾病常伴随夜间不适（如胸闷、尿频），干扰睡眠连续性；关节炎等疼痛性疾病也会引发睡眠中断。

3.心理情绪因素：退休后社交减少、孤独感或焦虑情绪（如担心健康、经济问题）易导致情绪性失眠，表现为思绪活跃、难以平静。

4.生活习惯改变：白天小睡过多或作息不规律，夜间咖啡因摄入、睡前使用电子设备等不良习惯，均会打乱生物钟，诱发失眠与多梦。

建议优先通过规律作息、适度运动（如太极拳）、睡前放松（如温水泡脚）等非药物方式改善；若症状持续，应在医生指导下排查潜在疾病，避免长期依赖镇静药物。