焦虑的时候怎么缓解？

焦虑属于一种精神状态，日常需要保持良好心情，合理释放不良情绪。提高应对问题的能力，同时调整生活、工作的节奏。必要时去医院心理科就诊，进行心理治疗，能够有效的缓解症状。

焦虑症它是一种心理疾病，所以建议患者治疗上最主要的还是要进行心理上的治疗，要学会接纳自己的这些所有的临床症状。有焦虑的情绪来临的时候你要学会如何去接受他，你要把这些焦虑的情绪当做自身的一部分，而不是去排斥这些症状的。