心态不好怎么调节自己？

患者心态不好，首先患者平时可以多做一些自己喜欢的事情，转移注意力，或是多参加户外活动，可以放松心情，减轻压力。患者可以选择压力较小的工作，必要时，也可以去医院心理科进行心理疏导，调节心态。

患者在患病初期容易造成心理上的压力，这对病情没有好处，所以，白癜风患者一定要注意缓解压力，不开心了就要想尽一切办法舒缓，比如找人倾诉或者是自己大哭一场等，只要是能让这些情绪释放出来，就能在很大的程度上辅助病情的恢复。意见建议：分散一定的注意力对于白癜风患者的心理有一定的好处，所以，白癜风患者应把注意力从消极情绪上转移到其他方面去，协调的工作、幽默的语言、恰如其分的玩笑、与家人朋友相处十分融洽的环境等。不要时时刻刻都担心着自己的病情而扰乱了生活秩序。